Mager adalah kependekan dari malas gerak. Yup ini merupakan istilah yang populer saat ini di tengah anak muda. Apakah berarti anak-anak muda sekarang kebanyakan malas? Kurang lebih sih iya karena dimanjakan oleh teknologi. Orang malas artinya adalah dengan sengaja tidak melakukan kegiatan yang sebenarnya bisa dia lakukan.
Kenapa bisa terjadi rasa malas? Umumnya akibat sejumlah alasan. Contohnya target yang tidak realistis, menginginkan hasil sempurna (perfeksionis), atau tidak menyusun rencana. Beberapa peneliti dari University of Oxford mengatakan bahwa rasa malas ternyata lebih banyak dipengaruhi oleh faktor biologis, bukan terkait psikologis saja.
Untuk mengetahui hal ini, peneliti melakukan pemindaian magnetic resonance imaging (MRI) untuk meneliti aktivitas otak yang memengaruhi motivasi dan rasa malas. Lalu bagaimana dong cara agar tidak malas? Baca artikel ini sampai akhir ya sahabat Latis!
Baca juga: bimbel intensif sbmptn
Cara Agar Tidak Malas Belajar
Oke, mari kita split lagi kategori malas yang dirasakan ini apakah malas belajar atau malas melakukan apapun? Karena sahabat Latis adalah pelajar, jadi mari kita cari tau dulu cara agar tidak malas belajar ya! Supaya kalian bisa jadi jawara di bidang-bidang yang kalian minati dan inginkan dong.
1. Menentukan Target
Kalo belajar tidak ada targetnya sepertinya memang tidak afdol ya ga sih? Ibaratnya kalian tidak tau mau apa atau seperti apa kelanjutan pembelajaran kalian. Kalau stuck disitu-situ aja pasti membuat jenuh dan malas. Makanya ada baiknya kalian membuat target misalnya minggu ini harus paham rumus Phytagoras atau harus selesai mengerjakan soal-soal SNBT 2023, dan sebagainya.
2. Stop Ekspektasi Terlalu Tinggi
Setelah membuat target, pastikan target kalian itu bisa dicapai. Jangan terlalu berlebihan apalagi berekspektasi terlalu tinggi. Itu hanya akan membuat kalian stress dan akhirnya menjadi semakin malas. Contohnya saat ini saja kalian belum memahami konfigurasi elektron. Eh sudah menetapkan target dalam seminggu ini berhasil menyelesaikan persamaan reaksi kimia dengan sempurna mendapat nilai 100. Hm, cobalah untuk lebih realistis ya.
3. Buat Rencana Kegiatan
Setelah membuat target yang realistis, cobalah untuk membuat rencana kegiatan agar semua yang kalian lakukan dapat lebih sistematis. Dari sinilah kalian dapat melihat perkembangan-perkembangan kecil dalam diri kalian.
Pastikan juga kegiatan ini berdampak pada prestasi kalian. Jangan sampai rencana kegiatannya justru “hangout” bersama teman-teman yang cuma sekedar hangout tanpa ada unsur “belajar” di dalamnya.
4. Menghargai Pencapaian-Pencapaian Kecil
Setelah adanya target yang tercapai atau bahkan jika tidak terlalu sempurna tercapai, biasakan untuk menghargai diri kalian. Setelah itu beri reward kecil pada diri kalian seperti menonton film favorit atau sekedar makan es krim. Namun tetap jangan berlebihan ya karena tujuan dari reward ini adalah untuk membuat diri kalian tetap semangat.
5. Meminta Bantuan Orang Lain
Belajar sendiri, cari jawaban sendiri, ga paham bingung sendiri, apa-apa sendiri, kira-kira kalau kalian di posisi seperti itu bagaimana? Bukannya semakin semangat belajar tapi justru jadinya semakin malas bukan? Nah cara agar tidak malas yang satu ini terbukti sangat efektif berhasil. Coba deh kalian bertanya pada teman kalian yang lebih pintar, atau kalau misalnya teman kalian pelit ya kalian bisa meminta bantuan pada guru les privat SNBT. Selain mendapatkan jawaban dari soal-soal yang rumit, kalian juga akan mendapatkan motivasi lho.
Baca juga: bimbel SNBT
Cara Agar Tidak Malas Beraktivitas
Oke, kita sudah membahas mengenai cara agar tidak malas belajar. Nah sekarang waktunya membahas supaya tidak mager. Jadi memang tidak hanya otak yang harus bekerja tapi badan juga harus fit dong ya!
1. Makan Makanan Bergizi
Asupan yang bergizi itu penting banget untuk kondisi fisik kita ya sahabat Latis. Kalau kita sakit ya sudah pasti kita jadi mager. Riset membuktikan kebanyakan mengonsumsi gula juga menyebabkan malas karena rasanya ngantuk terus. Jadi kalian bisa mengubah menu camilan kalian menjadi less sugar ya!
2. Olahraga Rutin
Pokonya di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat juga. Nah olahraga ini dapat membantu kalian terhindar dari kecemasan juga lho. Oleh sebab itu jangan sampai kalian abaikan ya!
Tidak perlu membuat kartu fitness. Cukup dengan berjalan kaki minimal 30 menit deh sehari atau senam ala Youtube juga bisa kembali membuat kalian bersemangat. Jangan cuma wacana lho!
3. Mencari Akar Kemalasan
Mungkin banyak dari kalian yang bingung kenapa bisa malas. Maka dari itu sebaiknya kalian mencatat kegiatan hingga target yang hendak dicapai kemudian dievaluasi. Bisa jadi kalian malas karena terlalu lelah, terlalu bingung, dan terlalu sumpek dengan ritme yang harus dilakukan. Cobalah introspeksi dan mengevaluasi kembali. Kalian juga bisa mengambil waktu sejenak (tidak perlu berhari-hari) untuk memikirkan kembali langkah selanjutnya.
4. Menentukan Prioritas
Jangan lagi sulit berkata “NO”. Kalian bukan robot ya ga? Makanya harus berani berkata tidak kepada tumpukan-tumpukan tugas yang kurang penting atau tidak urgent. Jangan sampai energi kalian habis disaat tugas inti belum tersentuh sama sekali. Kalau misalkan memang semua harus dikerjakan, cobalah untuk rileks sejenak sebelum memulai kembali. Pokoknya kalian harus bisa memprioritaskan sesuatu. Ingat bersakit-sakit dahulu bersenang-senang kemudian ya!
5. Berpikir Positif
Apapun yang kita rasakan dan kita lakukan merupakan manifestasi dari pikiran. Ada baiknya kalian mulai berpikir positif terhadap apapun. Maksudnya bukan berarti lantas berpikir “Besok aja deh ngerjainnya pasti selesai besok”. Jangan ditiru ya Sahabat Latis!
Ini namanya menunda pekerjaan dan menimbun seperti bola salju. Cobalah untuk lebih semangat karena memang rasa malas itu datang dari diri sendiri. Mengubahnya pun juga bersumber dari diri sendiri. Kalau kalian sudah merasa siap untuk menjadi diri sendiri versi yang lebih baik, maka go! Ayo jangan malas!
Jangan bingung, Super Camp Alumni UI siap menjadi tempat belajar terbaik. Pasti ingin sekali lolos dalam tahap tes masuk jurusan kuliah di PTN bukan? Yuk, daftarkan diri Anda di www.supercampalumniui.com atau bisa menghubungi nomor kami di 089628522526.
Baca juga: les UTBK Terdekat
Referensi:
1. hellosehat.com
2. gramedia.com
